Ultimate Portion Fix | Semaine de préparation 2 | Jour 4

Nous arrivons à la fin de cette semaine de préparation, et la semaine prochaine nous entamons notre défi de 30 jours! Ceux qui ont des enfants, commencez par la vidéo 27 : « Différentes solutions pour différents enfants ». Tous les autres peuvent passer à la vidéo 28 : « Manger à l’extérieur avec Fix » et la vidéo 29 : « Occasions spéciales avec Fix ». Ces deux dernières sont d’EXCELLENTES ressources lorsque vous pourriez ressentir une forte pression pour dévier de votre plan et trop manger, ou manger des aliments malsains. Regardez-les, prenez des notes et assimilez bien ce que vous dit Autumn.

Aujourd’hui nous avons notre premier appel hebdomadaire du jeudi. Voici les sujets qui seront abordés :

  • Quelles sont les choses les plus surprenantes que vous avez apprises dans les vidéos de cette semaine?
  • Quelles sont les nouvelles connaissances que vous avez le plus hâte de mettre en pratique dans les semaines à venir?
  • Selon vous, quel sera votre plus grand défi?

À faire aujourd’hui :

  1. Regardez les vidéos 28 et 29, et la vidéo 27 si vous avez des enfants
  2. Remplissez les pages 119 à 126 de votre cahier d’exercices
  3. Joignez-vous à notre appel hebdomadaire du jeudi

Voici comment se joindre à l’appel :

 Conseil pour le coach :

Organisez un appel téléphonique ou un appel Facetime/Skype/Zoom avec l’ensemble de votre groupe pour responsabiliser tout le monde. Au début de l’appel, expliquez au groupe que vous avez choisi le jeudi comme jour de l’appel de groupe parce que la fin de semaine approche, et les fins de semaine sont les moments les plus propices aux écarts alimentaires quand on suit un plan nutritionnel, puisque toute notre routine est chamboulée. De plus, c’est le jour idéal pour parler de l’épicerie et de la préparation des repas pour la semaine à venir. Si l’appel de votre groupe a lieu plus tard dans la journée, demandez aux participants de préparer leurs questions à l’avance.

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