Ultimate Portion Fix | Semaine de préparation 1 | Jour 3

CA

Il y a 3 parcours dans le programme Ultimate Portion Fix : Le plan Fix de base, la chrononutrition et la diète cétogène cyclique. Comme l’explique Autumn dans les vidéos que vous allez regarder aujourd’hui, chacun joue un rôle important : Le plan Fix de base est le parcours principal du programme; il vous permet de prendre du vin et des desserts, et il s’agit du plan auquel vous revenez après avoir fait les deux autres. Le plan de la chrononutrition est rehaussé d’un cran par rapport au plan de base. La nutrition y est un peu plus structurée et est axée sur l’alimentation pour la performance (si vous faites de l’exercice, dans ce plan vous pourrez prendre Energize de Beachbody Performance avant vos séances d’entraînement et Recover après l’entraînement). La diète cétogène cyclique est un parcours à court terme pour se préparer à des événements spéciaux à venir.

Chaque parcours est expliqué plus en détail dans les vidéos que vous devez regarder aujourd’hui, soit les vidéos 7, 8, et 9, une vidéo correspondant à chacun des 3 parcours. Regardez chacune des vidéos pour comprendre comment et quand ces parcours peuvent vous convenir.

À faire aujourd’hui :

  1. Regardez les vidéos 7 à 9
  2. Remplissez les pages 23 à 38 de votre cahier d’exercices
  3. Vous êtes sur la voie qui mène à la réussite; prenez un moment pour vous en rendre compte!

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France

Il y a 3 parcours dans le programme Ultimate Portion Fix : Le plan Fix de base, la chrononutrition et la diète cétogène cyclique. Comme l’explique Autumn dans les vidéos que vous allez regarder aujourd’hui, chacun joue un rôle important : Le plan Fix de base est le parcours principal du programme; il vous permet de prendre du vin et des desserts, et il s’agit du plan auquel vous revenez après avoir fait les deux autres. Le plan de la chrononutrition est rehaussé d’un cran par rapport au plan de base. La nutrition y est un peu plus structurée et est axée sur l’alimentation pour la performance (si vous faites de l’exercice, dans ce plan vous pourrez prendre Energize de Beachbody Performance avant vos séances d’entraînement). La diète cétogène cyclique est un parcours à court terme pour se préparer à des événements spéciaux à venir.

Chaque parcours est expliqué plus en détail dans les vidéos que vous devez regarder aujourd’hui, soit les vidéos 7, 8, et 9, une vidéo correspondant à chacun des 3 parcours. Regardez chacune des vidéos pour comprendre comment et quand ces parcours peuvent vous convenir.

À faire aujourd’hui :

  1. Regardez les vidéos 7 à 9
  2. Remplissez les pages 23 à 38 de votre cahier d’exercices
  3. Vous êtes sur la voie qui mène à la réussite; prenez un moment pour vous en rendre compte!

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