Séance d’entraînement nº 20 : Re-Vibe, un entraînement de flexibilité et de mobilité. Rafraîchissez et revigorez-vous avec une séquence relaxante avec des étirements statiques profonds qui aident à atténuer la tension et à stimuler le flux sanguin tout en augmentant doucement l’amplitude de mouvement. En respirant profondément, concentrez-vous sur tout ce que vous avez accompli et sur tout ce que vous pouvez donner pour la phase suivante !
La prochaine phase des séances d’entraînement comprend de nouveaux mouvements, vous devez donc vous assurer que votre nutrition est bien sélectionnée. Consultez la page 31 de votre Guide de nutrition pour une bonne recette : sandwich à la dinde, au pesto et au fromage.
Qui est prêt pour les 20 prochains entraînements ?
