Voici la séance d’entraînement nº 24 : Total Body BadAss, un entraînement de musculation, minceur et tonification. Les exercices de résistance augmentent la force et la définition, tandis que les rafales plyométriques augmentent la puissance et stimulent votre métabolisme. Prenez un ensemble de poids plus léger que celui auquel vous êtes habitué – des ensembles à volume élevé et à charge réduite procurent une brûlure totale du corps.
Une des choses que j’adore dans ce programme est le DJ Jesse Blake. Vous remarquerez qu’il accélère les beats pour suivre l’intensité de Jericho : cela me motive vraiment à continuer à avancer. Comment la musique vous motive-t-elle ?
