Aujourd’hui, nous faisons la séance d’entraînement nº 5 : FreeStyle Flow. Cet entraînement de flexibilité et de mobilité qui s’inspire du yoga peut aider à optimiser votre récupération. Installez-vous sur le tapis (facultatif) et laissez cet entraînement fluide soulager la tension et apaiser votre corps, afin que vous soyez prêt à écraser votre prochaine séance d’entraînement.
Aujourd’hui, c’est le jour parfait pour penser à votre tribu. Comme Jericho le souligne dans le livre Be 100, il s’agit de votre plus grand système de soutien – les personnes à qui vous vous adressez lorsque vous avez besoin d’un stimulant, un peu d’encouragement ou même une épaule sur laquelle pleurer. Qui vous soutient ? Pourquoi ?
