Il ne nous reste plus que deux séances d’entraînement : celle d’aujourd’hui et celle de demain ! Plusieurs d’entre vous m’ont demandé ce que vous pouvez faire par la suite. La bonne nouvelle, c’est qu’une foule d’options s’offrent à vous.
Option 1 : Vous pouvez refaire 6 Weeks of THE WORK. Puisque le programme comprend des journées de repos et qu’il se termine demain par une séance Range & Repair, vous pouvez simplement le recommencer après-demain, à partir de la semaine 1.
Option 2 : Choisissez un autre programme sur Beachbody On Demand. Je vous recommande d’opter pour un programme avancé, comme INSANITY, P90X ou P90X2. Si vous avez besoin de conseils pour choisir le programme qui vous convient le mieux, écrivez-moi !
Passons maintenant à notre dernière séance d’entraînement intense : Wk6 The Crucible. Cette fois-ci, nous allons faire 100 répétitions de chaque exercice. Ça va être brutal ! Prenez votre complément Energize et finissons ce programme en force !
Voici ce qu’il vous faudra :
- Haltères (légers, moyens et lourds)
- Disques glisseurs Strength Slides
- Tapis (facultatif)
Pour les sous-titres en français: cliquez sur l’icône « CC » et sélectionnez « Français CC ».