Avant de vous attaquer à cette séance, prenez quelques instants pour réfléchir à tout ce que vous avez déjà accompli. Jetez un coup d’œil à votre Calendrier d’entraînement pour voir tous les jours que vous avez cochés. Les X dans votre calendrier témoignent de votre engagement à l’égard de vos objectifs. Soyez fiers de vous et félicitez les membres de votre groupe pour leur travail.
Pour la séance Wk6 Strength & Power, il vous faudra l’équipement suivant :
- Haltères (légers, moyens et lourds)
- Tapis (facultatif)
Conseil pour le coach : Prenez quelques instants pour souligner les efforts de l’un des membres de votre groupe qui s’est vraiment démarqué ! Ce n’est pas un programme facile. En félicitant les membres de votre groupe pour leurs efforts dans le cadre de 6 Weeks of THE WORK, vous leur procurez un sentiment de fierté. Encouragez également les membres de votre groupe à féliciter d’autres participants en les identifiant dans les commentaires.
