Au programme d’aujourd’hui : Wk3 Full Body Tempo. Amoila vous mettra à l’épreuve avec de nouveaux mouvements dynamiques à exécuter à différentes cadences. Vous réaliserez certains exercices lentement et d’autres, rapidement. Serez-vous en mesure de suivre le rythme d’Amoila ?
Il vous faudra l’équipement suivant :
- Haltères (légers, moyens et lourds)
- Disques glisseurs Strength Slides
- Barre de traction, bande élastique Chin-Up Max et tapis (facultatif)
Je sais que tout le monde fait énormément d’efforts pendant les entraînements ET dans la cuisine. Mais si vous avez dû manquer une ou deux séances d’entraînement ou que vous avez dévié à quelques reprises de votre plan de nutrition, ne vous en faites pas. Cherchez plutôt à comprendre ce qui s’est passé. Est-ce arrivé parce que vous n’aviez pas assez d’options saines à portée de main ? Avez-vous mal dormi la veille et n’étiez-vous simplement pas en mesure de donner votre maximum ? Peu importe, ne vous inquiétez pas. Remettez-vous au travail et pensez à des solutions pour rester sur la bonne voie, tant sur le plan de l’entraînement que de la nutrition. N’oubliez pas de nous faire part de vos victoires ! Tous vos progrès, petits et grands, valent la peine d’être soulignés. Nous sommes ici pour nous soutenir les uns les autres.
