Nous allons à nouveau travailler nos jambes aujourd’hui. Êtes-vous prêt ?
Il vous faudra l’équipement suivant :
- Haltères (légers, moyens et lourds)
- Bandes de résistance élastiques
- Tapis (facultatif)
Nous effectuerons trois séries de huit exercices répartis en deux blocs. Eh non, il ne s’agit pas des mêmes exercices que la dernière fois. Cette toute nouvelle séance Legs présente de nouveaux mouvements qui mettront notre force et notre endurance à l’épreuve. N’oubliez pas que le maintien d’une bonne posture est la clé d’une bonne séance d’entraînement ! Lorsque vous êtes en position de fente (comme pour l’exercice « fente toucher de genou » que nous allons faire aujourd’hui), assurez-vous que vos deux genoux forment un angle de 90 degrés. Gardez la poitrine haute et les épaules au-dessus des hanches. Une bonne posture permet d’atteindre de meilleurs résultats et de réduire les risques de blessure.
