Aujourd’hui, nous nous attaquerons à une autre nouvelle séance d’entraînement : Wk2 Strength & Power.
Il vous faudra l’équipement suivant :
- Haltères (légers, moyens et lourds)
- Tapis (facultatif)
La séance Strength & Power fait partie des entraînements hybrides rigoureux d’Amoila. Nous allons réaliser deux séries de quatre mouvements à trois reprises. Assurez-vous de rester hydratés. Amoila recommande de boire chaque jour une quantité d’eau en onces équivalant à la moitié de votre poids en livres (voire plus quand vous transpirez autant que vous le faites avec ce programme). Par ex. : si vous pesez 70 kilos, ce qui correspond à environ 160 livres, vous devriez boire 80 onces (soit 2,5 litres) d’eau par jour. Autre conseil : Intégrez Hydrate Beachbody Performance à votre routine d’entraînement. Hydrate est un formidable complément à garder à portée de main, surtout lorsque vous vous entraînez dur. Il remplace les électrolytes que vous perdez en transpirant, pour vous permettre de continuer à vous pousser, tout en maintenant un niveau de performance optimal.*
Faisons le point sur la nutrition : tout le monde s’en sort bien ? Que vous suiviez le Guide de nutrition Beachbody, 2B Mindset ou Ultimate Portion Fix, faites-nous part de vos trucs pour rester sur la bonne voie.
*Ces affirmations n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n’est pas conçu pour diagnostiquer, traiter, soigner ou prévenir des maladies.
