CA
C’est votre première journée de repos officielle.
Vous l’avez bien méritée, après tous les efforts acharnés que vous avez déployés au cours des deux derniers jours. Mais attention, le fait de vous reposer aujourd’hui ne signifie pas pour autant que vous pouvez vous laisser aller sur le plan alimentaire. C’est une journée de REPOS et non pas une journée de TRICHE. Même si vous ne vous entraînez pas, ce n’est pas une raison pour dévier de votre plan d’alimentation. Nous voulons tous obtenir d’excellents résultats, alors tenez-vous-en au programme ! Il faut donc continuer à prendre Shakeology et Recharge Beachbody Performance pour vous aider à répondre à vos besoins en protéines qui seront plus élevés pendant que vous suivrez ce programme intense. N’oubliez pas que vos muscles se développent pendant que vous vous reposez et non pas quand vous vous entraînez, alors veillez à consommer suffisamment de protéines.
Je vous invite à prendre quelques instants pour répondre aux questions ci-dessous. Je veux que nous nous responsabilisions à l’égard de notre alimentation afin que nous restions tous sur la bonne voie. Je vais également ajouter mes réponses dans les commentaires.
- Effectuez-vous le suivi de tout ce que vous mangez ?
- Buvez-vous assez d’eau ?
- Prenez-vous un petit-déjeuner chaque matin ?
- Avez-vous de la difficulté à contrôler vos fringales le soir ?
- Avez-vous plus faim que d’habitude ? Avez-vous moins faim que d’habitude ?
En passant, il faut absolument que je vous donne cette recette, c’est de la bombe ! Je voulais essayer une nouvelle façon de prendre mon Shakeology et j’ai adoré ! Je vais refaire cette recette encore et encore, c’est sûr.
PB and Banana Latte Shakeology
Ingrédients
- 240 ml de lait d’amande non sucré
- 240 ml de glaçons
- 1 mesure de Shakeology végétalien à base de plantes Café Latte
- 2 c. à café de beurre de cacahuète 100% nature
- ½ grosse banane, coupée en morceaux
Instructions
Mettez le lait d’amande, les glaçons, Shakeology, le beurre de cacahuète et la banane dans un blender ; couvrez. Mélangez jusqu’à l’obtention d’un mélange onctueux.
Équivalents en contenants
Mauve 1
Rouge 1
c. à café 3
2B Mindset – Faites-en tout un plat !
Cette recette est une excellente option pour le petit-déjeuner.
France
C’est votre première journée de repos officielle.
Vous l’avez bien méritée, après tous les efforts acharnés que vous avez déployés au cours des deux derniers jours. Mais attention, le fait de vous reposer aujourd’hui ne signifie pas pour autant que vous pouvez vous laisser aller sur le plan alimentaire. C’est une journée de REPOS et non pas une journée de TRICHE. Même si vous ne vous entraînez pas, ce n’est pas une raison pour dévier de votre plan d’alimentation. Nous voulons tous obtenir d’excellents résultats, alors tenez-vous-en au programme !
Je vous invite à prendre quelques instants pour répondre aux questions ci-dessous. Je veux que nous nous responsabilisions à l’égard de notre alimentation afin que nous restions tous sur la bonne voie. Je vais également ajouter mes réponses dans les commentaires.
- Effectuez-vous le suivi de tout ce que vous mangez ?
- Buvez-vous assez d’eau ?
- Prenez-vous un petit-déjeuner chaque matin ?
- Avez-vous de la difficulté à contrôler vos fringales le soir ?
- Avez-vous plus faim que d’habitude ? Avez-vous moins faim que d’habitude ?
