Grâce à ce programme, régularité et résultats sont à la portée de TOUT LE MONDE.
Chaque semaine, tu suivras 3 séances d’entraînement de musculation et 1 de cardio. Le tout, SANS impact. Autumn a créé ces séances d’entraînement pour travailler en sollicitant un minimum les articulations et en réalisant tout de même une bonne séance en moins de 30 minutes. Elle a mis l’accent sur les mouvements excentriques (en extension) qui aident à optimiser les résultats en prolongeant le temps sous tension.
Autumn a également créé 4 séances de cyclisme d’intérieur facultatives, appelées 4 Rides for Every Body. Elles sont exclusivement disponibles sur BODi et tu peux les intégrer à tes séances d’entraînement habituelles. Il te faudra un vélo Beachbody ou tout autre vélo d’appartement pour suivre ces séances. Si tu as acheté un pack de solution complète, tu as peut-être choisi de bénéficier des 30 premiers jours d’abonnement à BODi. Mais si tu n’as pas encore d’abonnement à BODi, envoie-moi un message.
Je veux juste parler rapidement d’un incontournable de la nutrition : le Shakeology. Il s’agit d’une boisson frappée de superaliments délicieux, riche en végétaux uniques que l’on ne trouve généralement pas dans un régime alimentaire classique. Il contribue à fournir une énergie saine, réduit les envies de grignotage et favorise une perte de poids saine également*. En plus, tu peux le savourer de mille manières différentes.
Je veux juste parler rapidement d’un incontournable de la nutrition : le Shakeology. Il s’agit d’une boisson frappée de superaliments délicieux, riche en végétaux uniques que l’on ne trouve généralement pas dans un régime alimentaire classique. Il contribue à fournir une énergie saine et favorise une perte de poids saine également. En plus, tu peux le savourer de mille manières différentes.
Conseil pour le coach :
Partage ta saveur de Shakeology préférée, ta recette favorite et le moment auquel tu aimes le boire.
Si tu bois le Shakeology, quel est ta recette préférée ? Je suis toujours à la recherche de nouveauté !
Liste des choses à faire aujourd’hui :
Regarder la vidéo d’introduction sur Beachbody On Demand pour un aperçu du programme 4 Weeks for Every Body et de son fonctionnement.
Conseil pour les coachs :
Télécharge le Guide de démarrage, le Guide de nutrition de démarrage rapide, le calendrier des séances d’entraînement, et le suivi des haltères au format PDF dans la rubrique « Fichiers » de ce groupe sur BODgroups, pour que les membres y aient facilement accès.
* Affirmations non évaluées par la Food and Drug Administration (Agence américaine des produits alimentaires et médicamenteux). Ce produit n’est pas conçu pour diagnostiquer, traiter, soigner, ni prévenir des maladies.