¡Nueva semana! ¿Pueden creer que llegaron hasta aquí? A medida que avanza el día de hoy, tómense unos minutos para recordar los comienzos del grupo. ¿Recuerdan cómo se sentían durante la semana de preparación y cuando comenzamos con la primera etapa, de la primera semana? ¿Se acuerdan de su foto y sus medidas de la primera semana?
El cambio genera muchas emociones. Puede ser difícil, frustrante, emocionante, estimulante, fortalecedor… ¡todo en un mismo día! Y eso está bien.
Este antes y después me pareció realmente inspirador. Es un gran ejemplo de lo que puede suceder cuando nos comprometemos con nuestros objetivos y trabajamos para lograrlos.
† Los resultados varían según el punto de partida, el esfuerzo y el seguimiento de una rutina de ejercicios y un plan de alimentación saludable de Beachbody.
¿Cómo se sienten? ¿Cómo canalizarán esos sentimientos en las próximas cinco semanas para terminar con fuerza y alcanzar su máximo rendimiento?
En la rutina de hoy, trabajaremos la fuerza de la parte inferior. El enfoque es el mismo que el de la semana pasada, pero con un reto diferente a través de nuevos ejercicios para el tren inferior. Durante el calentamiento, Amoila le pide al elenco que dé las indicaciones. ¿Ustedes podrían dar instrucciones similares? ¡Hagan la prueba! Es una buena forma de evaluar cuánto han aprendido hasta ahora.
