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Bienvenue dans notre groupe Portion Fix ! Nous sommes là pour nous aider les uns les autres tandis que nous apprenons la manière le contrôle des portions permet d’optimiser la perte de poids. Que vous ayez déjà utilisé des récipients de contrôle des portions ou non, ce programme vous sera particulièrement utile. Je sais à quel point vous êtes impatient de vous lancer dans votre parcours de perte de poids et de commencer à utiliser les récipients. Toutefois, il vous faudra faire preuve d’encore un peu de patience car il est essentiel que nous prenions le temps de découvrir en détail le programme, ces quatre prochains jours, avant de nous plonger dans notre groupe de réussite sur 30 jours. J’adore Shakeology pour différentes raisons, en particulier pour accompagner une perte de poids : je remplace alors deux repas de la journée par Shakeology et je prends un repas équilibré. Si vous ne l’avez pas encore essayé, je vous le recommande vivement. Pour ceux qui envisagent d’utiliser Shakeology, je vous conseille de commencer dès aujourd’hui afin de profiter immédiatement de ses bienfaits.

J’aimerais maintenant vous poser quelques questions pour faire plus ample connaissance et me permettre de mieux vous accompagner. Ceci est un espace de confiance ; je vous encourage à publier vos réponses dans les commentaires ci-dessous.

1. Qu’est-ce qui vous attire dans le programme Portion Fix ?
2. Quels régimes ou programmes de perte de poids avez-vous essayés jusqu’à présent ?
3. Quel est votre principal défi lié à la perte de poids ?
4. Comment vous sentez-vous alors que vous vous apprêtez à démarrer le programme ?
5. Comment pouvons-nous vous soutenir et vous aider à atteindre vos objectifs ?
6. Faites-vous du sport ou envisagez-vous d’ajouter des séances d’entraînement comme celles de 21 Day Fix et 21 Day Fix EXTREME Real Time, qui sont proposées en bonus avec ce programme ? Si non, cela ne pose aucun problème. Si oui, comment vous sentez-vous à l’idée d’ajouter des exercices physiques ?
7. Prenez-vous Shakeology ou un complément alimentaire Beachbody Performance ?
8. En plus de répondre aux questions ci-dessus, l’objectif du jour est de visionner la vidéo « Commencez ici (les bases de Portion Fix) ». Pour le moment, tout ce que vous avez à faire est regarder la vidéo et retenir les informations : nous n’en sommes qu’à la phase de préparation !

Par ailleurs, si vous n’avez pas fait de bilan médical récemment ou si vous avez une préoccupation quelconque concernant votre santé, consultez votre médecin avant de commencer ce programme.

Demain, je vous parlerai plus en détail du fonctionnement de ce groupe de réussite. À très vite !

Liste des choses à faire aujourd’hui :

1. Répondre aux questions pour faire plus ample connaissance.
2. Regarder la première vidéo de la voie 1 : « Commencez ici (les bases de Portion Fix) ». Félicitez-vous d’entreprendre ce projet si important pour votre santé !
3. Regarder également la vidéo de Darin Olien sur les avantages de Shakeology pour la perte de poids.

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Avant-dernier jour de la préparation, on y est presque! Aujourd’hui, nous allons identifier votre fourchette calorique pour déterminer le plan de Portion Fix que vous allez suivre. Hier, vous avez regardé les vidéos 2 à 6 et appris à calculer votre fourchette calorique. Si vous ne l’avez pas fait, n’oubliez pas de regarder la vidéo 3 : « Trouvez votre fourchette calorique ». Si vous participez à un groupe prénatal ou postnatal, je vous rappelle qu’il est important que vous consultiez votre médecin avant de commencer le programme Portion Fix. Une fois que vous aurez reçu l’autorisation de votre médecin, vous devrez utiliser les calculs spécifiques pour les périodes prénatale et postnatale, qui se trouvent dans la piste 2 : Fix, en version personnalisée. Si vous êtes végétalien ou végétarien, vous trouverez également des parcours spécifiques pour vous dans la piste 2.

Hier, vous avez aussi pris connaissance des listes d’aliments avec la vidéo 4 de la piste 1 : « Listes d’aliments ». Vous apprendrez quels aliments mettre dans vos contenants, et quels aliments acheter lorsque vous faites votre épicerie. J’espère que vous avez également regardé et compris la vidéo 5 : « Aliments à volonté et substituts », parce que lorsque vous suivez le plan Fix de base, vous avez droit à trois échanges de gâteries par semaine. Je vous recommande de regarder cette vidéo au moins deux fois pour bien la comprendre.

En plus du plan Fix de base, vous pouvez choisir trois autres parcours tout au long de Portion Fix : la chrononutrition, le cyclage des glucides et le jeûne intermittent. Comme Autumn l’explique dans les vidéos que vous allez regarder aujourd’hui, chacun d’entre eux joue un rôle important, en particulier lorsque vous voulez peaufiner votre régime alimentaire ou l’optimiser. Tout le monde est différent. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner aussi bien pour une autre.

La chrononutrition se situe à un échelon supérieur par rapport au plan Fix de base. Ici, l’alimentation est plus ciblée et orientée vers la performance. Si vous faites de l’exercice, vous pourriez vouloir prendre Energize de Beachbody Performance avant de vous entraîner et Recover après vos séances d’entraînement. Pour les débutants ou ceux qui n’ont pas fait d’exercice depuis longtemps, envisagez de prendre Hydrate avant vos séances d’entraînement pour aider à combattre la déshydratation.

Le cyclage des glucides est un parcours à court terme conçu pour aider votre corps à se préparer à un événement spécial à venir. Il est conçu pour donner des résultats plus spectaculaires en un temps plus court.

Chaque parcours est expliqué plus en détail dans les vidéos à regarder aujourd’hui dans la piste 2 : la vidéo 7 : « Chrononutrition », la vidéo 8 : « Cyclage des glucides » et la vidéo 9 : « Jeûne intermittent ». Regardez chacune des vidéos pour comprendre comment et quand ces parcours peuvent vous convenir.

Vous regarderez également les 6 vidéos de la piste 3 : Fix pour toutes les occasions, afin que nous puissions commencer le programme en soi demain!

Plusieurs d’entre vous m’ont demandé si vous devez faire de l’exercice pendant que vous suivez Portion Fix. Ce n’est pas obligatoire, mais je vous le recommande fortement. Ajouter de l’exercice à votre journée peut contribuer à votre réussite en matière de perte de poids. Bien sûr, la perte de poids n’est pas forcément l’objectif de tout le monde, surtout pour les femmes enceintes. Mais l’exercice, approuvé par votre médecin, est bénéfique pour votre santé à bien des égards! Dans le cadre de votre achat de Portion Fix, vous avez accès à la série complète des séances d’entraînement de 21 Day Fix et 21 Day Fix EXTREME, tournées en temps réel et mises à jour pour optimiser vos résultats. Si vous faites de l’exercice régulièrement, je vous recommande fortement d’ajouter les suppléments de Beachbody Performance à votre régime alimentaire les jours où vous vous entraînez. La compilation de Performance, qui comprend les suppléments de Energize de Beachbody Performance, à prendre avant l’entraînement, et Recover, à prendre après l’entraînement, peut être utilisée avec la plupart des programmes intermédiaires ou avancés disponibles sur Beachbody On Demand. Nous en apprendrons davantage sur la façon dont les suppléments fonctionnent avec Portion Fix lorsque nous aborderons la piste 3 : Fix pour toutes les occasions.

Demain, nous commençons à utiliser les contenants et nous entamons la préparation des repas! Mais d’abord, n’oubliez pas de regarder la vidéo 17 : « Planification des repas et suivi ». Ne la sautez pas (vous ne devriez sauter aucune des 12 vidéos d’aujourd’hui). Si vous n’avez pas encore fait votre épicerie, vous devriez la faire aujourd’hui, afin d’être prêt à cuisiner demain! Autumn dit toujours qu’être préparé, ce n’est pas la moitié de la bataille, c’est TOUTE la bataille. Il est essentiel que vous preniez le temps de vous préparer afin de mettre toutes les chances de réussite de votre côté!

À faire aujourd’hui :

1. Assurez-vous de comprendre le calcul de votre fourchette calorique, les listes d’aliments, et comment fonctionnent les aliments à volonté et substituts.
2. Regardez TOUTES les vidéos des pistes 2 et 3 (12 vidéos au total).
3. Familiarisez-vous avec les différents parcours du programme.
4. Assurez-vous de bien comprendre la planification et la préparation des repas (et mettez-vous au travail!).
5. Utilisez le modèle de liste d’épicerie et le planificateur de repas en format PDF joints à la vidéo 17 si vous le souhaitez.
6. Répondez aux questions de réflexion. Comment va tout le monde? Comment s’est passée votre épicerie? Êtes-vous prêt à vous lancer dans la préparation des repas demain?
7. Vous êtes sur la voie qui mène à la réussite; prenez un moment pour vous en rendre compte!

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C’est l’avant-dernier jour de la préparation ! Aujourd’hui, nous allons identifier votre intervalle calorique afin de déterminer quel plan Portion Fix est le plus adapté pour vous. Hier, vous avez en principe regardé les vidéos 2 à 6 et appris comment calculer votre intervalle calorique. Si ce n’est pas le cas, regardez la vidéo 3 « Trouvez votre intervalle calorique ». Pour celles d’entre vous qui font partie d’un groupe pré ou postnatal, il est important de consulter votre médecin avant de commencer Portion Fix. Après avoir obtenu l’autorisation de votre médecin, vous devrez utiliser les calculs pré et postnatals spécifiques indiqués dans la voie 2 : « Fix personnalisé ». Si vous êtes végane ou végétarien, vos parcours spécifiques sont également disponibles dans la voie 2.

Hier, vous avez également découvert les listes d’aliments, présentées dans la voie 1 (vidéo 4 « Listes d’aliments »). Il s’agit de connaître les aliments allant dans les différents récipients et que vous devrez inscrire sur vos listes de courses. J’espère que vous avez également regardé et compris la vidéo 5 « P’tits cadeaux et substituts », car si vous suivez le plan Fix de base, vous aurez la possibilité de profiter de trois petits substituts plaisir par semaine. Je vous conseille de regarder cette vidéo au moins deux fois pour bien la comprendre.

Outre le plan Fix de base, vous pouvez suivre trois autres parcours dans le cadre du programme Portion Fix : Chrononutrition, Cyclage des glucides et Jeûne intermittent. Comme l’explique Autumn dans les vidéos que vous regarderez aujourd’hui, chaque parcours joue un rôle essentiel, surtout si vous souhaitez alterner les plans ou passer au niveau supérieur. Nous sommes tous différents. Ce qui fonctionne pour l’un ne fonctionnera pas forcément aussi bien pour l’autre.

La chrononutrition va un peu plus loin que le plan Fix de base. Ici, l’alimentation est davantage contrôlée et orientée en vue d’obtenir des performances. Si vous faites du sport, vous voudrez peut-être prendre Energize et Recover de Beachbody Performance avant et après vos entraînements, respectivement.

Le cyclage des glucides est un parcours à court terme conçu pour vous aider à préparer votre corps en vue d’un événement spécial. Il a pour but d’obtenir des résultats plus spectaculaires sur une période plus courte.

Chaque parcours est expliqué en détail dans les vidéos de la voie 2 que vous devrez regarder aujourd’hui : vidéo 7 « Chrononutrition », vidéo 8 « Cyclage des glucides » et vidéo 9 « Jeûne intermittent ». Regardez chaque vidéo afin de mieux comprendre comment et quand ces parcours peuvent vous être bénéfiques.

Vous regarderez également les 6 vidéos de la voie 3 « Portion Fix en toute occasion » et nous pourrons ainsi démarrer le programme en lui-même dès demain !

Beaucoup d’entre vous m’ont demandé s’il faut faire de l’exercice pendant le programme Portion Fix. Ce n’est pas obligatoire, mais je le recommande vivement. Faire de l’exercice peut vous aider à booster votre perte de poids. Bien sûr, la perte de poids n’est pas forcément l’objectif recherché, surtout chez les femmes enceintes. Toutefois, l’exercice physique offre de nombreux bienfaits pour votre santé, du moment que votre médecin n’y voit pas de contre-indication. L’achat du programme Portion Fix vous donne accès aux entraînements 21 Day Fix et 21 Day Fix EXTREME. Ces derniers ont été filmés en temps réel et mis à jour pour toujours plus de résultats. Si vous faites de l’exercice régulièrement, je vous recommande vivement d’ajouter Beachbody Performance à votre routine lors des jours d’entraînement. Vous pouvez utiliser le kit Performance, qui comprend Energize et Recover de Beachbody Performance à prendre avant et après l’entraînement, avec la plupart des programmes intermédiaires à avancés de Beachbody On Demand. Vous en apprendrez davantage sur le fonctionnement des compléments alimentaires dans le cadre du programme Portion Fix lorsque vous commencerez la voie 3 « Portion Fix en toute occasion ».

Demain, nous commencerons à utiliser les récipients et à préparer les repas ! Mais avant, si ce n’est pas encore fait, regardez la vidéo 17 « Plan de repas et suivi ». Ne faites pas l’impasse sur cette vidéo (ni sur aucune autre des 12 vidéos du jour). Si vous n’avez pas encore fait les courses, prévoyez de le faire aujourd’hui pour pouvoir commencer la préparation des repas demain ! Comme Autumn le dit toujours : ici, une bonne préparation, ce n’est pas la moitié de la bataille. C’est LA bataille. Il est essentiel de prendre le temps nécessaire de bien vous préparer afin de mettre toutes les chances de votre côté.

Liste des choses à faire aujourd’hui :

1. Comprendre comment calculer votre intervalle calorique, les listes d’aliments ainsi que le fonctionnement des accessoires cadeaux et substituts.
2. Regarder TOUTES les vidéos des voies 2 et 3 (12 vidéos au total).
3. Comprendre les différents parcours du programme.
4. Comprendre comment planifier et préparer les repas (et vous y mettre !).
5. Utiliser le modèle de liste de courses et le planificateur de repas, disponibles au format PDF, sous la vidéo 17.
6. Répondre aux questions de réflexion. Comment vous sentez-vous ? Comment se sont passées les courses ? Êtes-vous prêt à démarrer la préparation des repas demain ?
7. Vous êtes sur la voie du succès. Faites une pause et savourez l’instant présent !

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Ça y est, c’est le DERNIER jour de la préparation ! Aujourd’hui, vous allez utiliser les délicieux aliments que vous avez achetés hier pour préparer vos repas de la semaine : la première semaine du programme Portion Fix !

N’hésitez pas à partager des photos de la préparation de vos repas pour la première semaine.

Par ailleurs, n’oubliez pas de préparer votre Shakeology pour pouvoir l’emporter partout avec vous. Il peut vous aider à établir une base nutritionnelle saine afin de prendre les bonnes décisions et de vous sentir au mieux de votre forme. Pour optimiser vos résultats, je vous conseille de le boire chaque jour^†.

Regardez la vidéo « Démarrer avec Shakeology » pour savoir comment l’incorporer à votre routine quotidienne.

Autre point extrêmement important : assurez-vous de prendre vos photos et mensurations « avant ». Regardez à nouveau la vidéo 2 « Premiers pas avec Portion Fix » dans la voie 1. Elle vous aidera à prendre correctement vos mensurations. Je sais que ce n’est pas une étape facile. Mais croyez-moi, une fois que vous commencerez à voir des résultats, vous serez content d’avoir fait ces photos et de les revoir. N’OUBLIEZ PAS : il ne s’agit pas d’une compétition. Et il ne s’agit pas SEULEMENT de perdre du poids. Chacun a une morphologie différente. Chaque corps répond au changement selon un rythme qui lui est propre. Pour vous aider à vous préparer au mieux pour demain, regardez la vidéo 6 « Prochaines étapes » de la voie 1 qui ne dure que 3 minutes.

Liste des choses à faire aujourd’hui :

• Préparer vos repas.
• Partager une photo de la préparation de vos repas.
• Prendre vos photos et mensurations « avant ».
• À partir de demain, une fois que vous aurez commencé le programme, vous utiliserez votre journal de bord pour faire le suivi de vos récipients. N’hésitez pas à y jeter un œil (sous l’onglet Ressources du programme).

† Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal.

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C’est parti ! Nous y sommes : le début officiel de notre groupe de réussite sur 30 jours. Il est temps de mettre ce que vous avez appris en pratique. Aujourd’hui, vous utiliserez pour la première fois les récipients afin de faire le suivi de tous vos repas, y compris des collations. N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée et, bien sûr, votre Shakeology. Pour assurer le suivi, utilisez votre journal de bord (si vous préférez la version papier) ou l’application Beachbody On Demand (sous Suivi). Avez-vous téléchargé le journal de bord au format PDF et l’application ?

Le journal de bord contient d’autres ressources utiles et vous aide à rester motivé et à tenir vos engagements. Après chaque repas de la journée, vous remplirez votre journal de bord. Je vous conseille de consigner le nombre de récipients utilisés au fur et à mesure plutôt que d’attendre la fin de la journée et de le faire en une fois.

Pourquoi ne pas nous montrer vos récipients pour l’un de vos repas du jour ? Partagez des photos !

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Parlons de pleine conscience. Comme vous pouvez le constater dans votre journal de bord, il s’agit d’une partie importante de votre programme Portion Fix. Autumn l’explique dans les vidéos et dans le journal de bord : nos émotions et nos intentions quotidiennes jouent un rôle majeur dans notre approche de l’alimentation. Partageons ensemble nos objectifs et nos intentions au quotidien, ainsi que la façon dont nous intégrons la pleine conscience à notre routine d’utilisation des récipients

Maintenant que vous avez commencé à modifier votre alimentation, pensez à observer la façon dont votre corps digère les aliments. Sachez notamment que Shakeology est une source importante de fibres et contribue à une bonne digestion^‡.

Dans Portion Fix sur BODi, Autumn aborde en détail ces sujets importants. Elle parle notamment de la santé intestinale et du métabolisme, de la pleine conscience et de l’alimentation émotionnelle, de l’anxiété alimentaire à l’approche des fêtes et de bien d’autres sujets d’actualité. Elle explique ces mécanismes et en quoi ils sont importants. Elle montre également comment utiliser Portion Fix de façon optimale pour vous aider à être au mieux de votre forme.

‡ Le calcium contribue au fonctionnement normal des enzymes digestives.

Si vous êtes membre de BODi, avez-vous consulté les contenus relatifs à Portion Fix ? Si oui, qu’en retirez-vous ?

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Aujourd’hui débute la deuxième semaine de notre programme ! Qui est motivé ? Avant toute chose, prenez votre photo de la deuxième semaine et publiez-la ici. N’oubliez pas : le but n’est pas de comparer la réussite des uns des autres. Nous sommes là pour nous encourager mutuellement.

Changer ses habitudes alimentaires n’est pas facile ; j’aimerais que vous preniez une minute pour réfléchir aux efforts que vous avez fournis jusqu’à présent. Lisez et remplissez les pages 34-35 de votre journal de bord.

Vous voulez encore plus de délicieuses recettes ? Rendez-vous sur le blog Beachbody ou, mieux encore, rejoignez Portion Fix sur BODi. Vous aurez accès à de nouveaux plans de repas chaque mois, à la communauté exclusive de Portion Fix et à d’autres ressources précieuses préparées par Autumn.

Vous êtes déjà sur BODi ? Si oui, quelle est votre recette FIXATE préférée ?

C’est aussi une bonne occasion de vérifier si les participants sont satisfaits des saveurs de Shakeology qu’ils ont choisies. Si ce n’est pas le cas, c’est le moment de commander d’autres saveurs pour le prochain envoi. Chocolat, Vanille, Biscuit à la crème, Fraise, Café Latte : ils ont l’embarras du choix !

† Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal.

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Vous êtes nombreux à me poser des questions sur l’exercice physique et sur la nécessité ou non de suivre un programme de fitness pour optimiser vos résultats. Bien que cela ne soit pas obligatoire, l’exercice physique est un excellent moyen de vous aider à atteindre vos objectifs. N’oubliez pas que l’achat du programme Portion Fix comprend un accès aux entraînements 21 Day Fix et 21 Day Fix EXTREME, filmés en temps réel. Autumn a ajouté de nouveaux mouvements à chaque programme, en plus de proposer de nouvelles versions des exercices habituels, pour toujours plus de progrès. N’hésitez pas à nous dire ce que vous en pensez !

Par ailleurs, l’abonnement à Beachbody On Demand vous donne accès à des centaines de programmes Beachbody conçus pour tous les niveaux, de débutant à confirmé.

Êtes-vous abonné à BOD ? (différent de BODi qui propose des cours EN DIRECT et à la demande) Quels programmes conseilleriez-vous à quelqu’un qui souhaite faire du sport au quotidien ?

Si vous faites du sport, votre plan vous indiquera comment intégrer Beachbody Performance à votre programme les jours où vous vous entraînez. Je peux répondre à d’autres questions, si vous en avez… il vous suffit de m’envoyer un message !

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C’est le jour de l’appel de groupe ! Alors que la fin de la deuxième semaine approche, nous allons discuter des points suivants :

Partagez vos anecdotes, réussites, conseils et stratégies.

Avez-vous commencé à faire du sport ?

Diminué votre consommation d’aliments fortement transformés ?

Réussi à motiver votre famille ?

Parlons de vos progrès…

La formule riche en protéines et en minéraux de Shakeology contribue à favoriser une digestion saine, permettant ainsi de transformer les aliments en nutriments dont votre corps a besoin pour faire le plein d’énergie et se développer^‡.

Voici les instructions pour rejoindre l’appel de groupe :

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Le weekend approche. Si vous êtes comme moi, avec un emploi du temps et une vie sociale chargée, vous aurez peut-être plus de mal à tenir vos engagements.

Quelles sont vos astuces pour respecter vos engagements et vous en tenir à vos récipients ?

Parlons recettes : si vous avez regardé l’émission culinaire FIXATE (disponible uniquement en anglais) sur BOD, ou consulté les recettes de Portion Fix sur BODi ou encore des livres FIXATE, quels ont été vos coups de cœur ?

Consultez la recette du bœuf au brocoli, page 141 du livre de recettes FIXATE Vol. 2 (disponible uniquement en anglais). Vous allez adorer.

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C’est le moment d’aller faire des courses ! À l’approche de la quatrième semaine, assurez-vous d’être à jour dans votre journal de bord. Aujourd’hui, rendez-vous page 68 : Vos réflexions. Il s’agit de prendre un moment pour réfléchir et voir où vous en êtes, quel chemin vous avez déjà parcouru et celui que vous comptez suivre dans le cadre de votre perte de poids. C’est aussi le moment d’exprimer ce que vous ressentez à suivre ce programme. Demain, je vous demanderai de partager vos réflexions.

Si vous avez un emploi du temps chargé aujourd’hui, n’oubliez pas d’emporter votre Shakeology avec vous. C’est un excellent moyen de faire le plein d’énergie saine ! Shakeology vous offre les vitamines, les minéraux, les protéines ainsi que d’autres nutriments essentiels dont votre corps à besoin au quotidien^†.

Certains produits et certaines saveurs et configurations peuvent ne pas être disponibles sur votre marché.

† Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal.

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Aujourd’hui, nous allons parler de la préparation des repas. J’imagine que vous êtes tous devenus experts en la matière. Alors, n’hésitez pas à partager vos conseils ! Comment procédez-vous ? Combien de jour à l’avance planifiez-vous vos repas ? Quels ont été les repas les plus faciles ou difficiles à planifier ? Pour quel membre de la famille la planification de repas a été la plus facile ou la plus difficile à mettre en place ?

Autumn a une super astuce pour préparer son Shakeology : elle utilise des sachets à smoothie ! J’adore cette vidéo parce qu’elle montre une astuce toute simple qui fait vraiment gagner du temps. Voici le lien vers la vidéo.

Quel est l’aspect de la planification et de la préparation des repas que, contre toute attente, vous avez apprécié ? Qu’est-ce qui vous a fait changer d’avis ?

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Félicitations ! Aujourd’hui, c’est notre dernier jour et notre dernier appel. J’aimerais que chacun partage ses nouveaux objectifs. Vous êtes venu à bout de ces 30 jours, mais qu’avez-vous prévu pour les 30 prochains jours ? Les 90 prochains jours ? Et les 6 prochains mois ? Maintenant que vous avez réussi à tenir vos engagements pendant un mois, il est temps de recalculer votre intervalle calorique et de continuer sur votre lancée (vous pouvez revoir à ce sujet la vidéo 3 de la voie 1, « Trouvez votre intervalle calorique »). Vous pouvez peut-être ajouter une séance d’entraînement à votre routine, si ce n’est pas encore fait.

Avant de vous quitter, j’aimerais vous dire MERCI. Votre force, votre détermination et votre motivation m’ont donné envie de démarrer un nouveau groupe Portion Fix. Si vous connaissez quelqu’un qui pourrait bénéficier de cette expérience, n’hésitez pas à me le présenter ou lui donner mes coordonnées. J’aimerais pouvoir aider le plus de personnes possible à atteindre leurs objectifs en termes de santé et de perte de poids.

Et n’oubliez pas : Portion Fix n’est pas un régime, mais un mode de vie. Ce groupe marque le début de votre aventure : voyez-le comme un nouveau mode de vie plutôt que quelque chose que nous avons partagé pendant un temps. Le contrôle des portions offre de nombreux bienfaits et j’espère que vous en avez conscience aujourd’hui.

Il en va de même pour Shakeology. Maintenant qu’il fait partie de votre routine quotidienne, je suis sûr que vous comprenez le rôle essentiel qu’il joue au quotidien pour favoriser votre santé et votre bien-être^†.

Si vous n’utilisez pas régulièrement l’application Beachbody, je vous recommande de le faire. Elle vous aide à faire le suivi de vos récipients, vous donne accès aux ressources Portion Fix et tellement plus. Elle est disponible sur iOS et Android.

À bientôt !

† Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal.