QUEL EST VOTRE MEILLEUR CONSEIL POUR APPLIQUER LA MéTHODE LDYLDC (« LOIN DES YEUX, LOIN DU CÌ_UR »)? J’ai arrêté de rapporter à la maison des aliments qui pourraient me faire perdre le contrôle. à présent, j’essaie de manger avant d’aller à un événement social, pour éviter d’être affamé lorsque je me retrouve face au buffet. Quelles sont vos méthodes favorites? Vous mettez-vous encore à l’épreuve avec des aliments déclencheurs, pour ensuite vous sentir découragé lorsque vous finissez par les manger? Ilana dit toujours : « La vie nous met déjà assez à l’épreuve. Nous devons nous connaître, célébrer notre individualité, nos forces et nos faiblesses et nous les approprier. » Bon nombre de ces aliments déclencheurs regorgent de sucres, de sel et/ou de graisses, et des études ont démontré que de tels aliments peuvent entraîner une dépendance et même être les responsables de l’obésité. Alors, au lieu de nous fâcher contre nous-mêmes ou contre le pèse-personne, nous devrions plutôt en vouloir aux aliments qui nous font perdre le contrôle. Peu importe leur goût, s’ils vous rendent malheureux à long terme, ils n’en vaudront jamais la peine. N’oubliez pas que nous sommes en mode de perte de poids, et que nous pouvons y arriver!
