Voici une autre séance Endurance & Agility. Veillez à bien prendre votre complément Energize, car vous allez en avoir besoin. La séance Endurance & Agility d’aujourd’hui ressemble beaucoup à celle de la semaine 1 ; vous exécuterez de nouveau des exercices utilisant des poids, puis des versions pliométriques de ces mêmes mouvements, mais cette fois-ci, vous effectuerez deux séries de huit combinaisons d’exercices.
Il vous faudra l’équipement suivant :
- Haltères (légers, moyens et lourds)
- Tapis (facultatif)
La semaine trois tire à sa fin, ce qui signifie que nous avons terminé près de la moitié du programme ! De quelle manière votre corps a-t-il changé au cours des trois dernières semaines ? Vous sentez-vous plus forts ? Plus minces ? Votre flexibilité ou votre mobilité s’est-elle améliorée ? Faites part de vos progrès dans les commentaires ! Vous pouvez même partager des photos si vous en avez envie !
