Bienvenue à la semaine 4 ! Nous allons maintenant refaire la séance Total Body Push/Pull. Les mouvements seront un peu différents de ceux que vous avez faits à la semaine 2, mais les séries d’exercices brûleurs de graisse ne changeront pas. Pouvez-vous battre votre record de la dernière fois ?
Pour la séance d’entraînement d’aujourd’hui, il vous faudra l’équipement suivant :
- Haltères (légers, moyens et lourds)
- Bandes de résistance élastiques
- Barre de traction, bande élastique Chin-Up Max et tapis (facultatif)
Avant que j’oublie : prenez quelques instants pour inspecter vos bandes de résistance élastiques. Nous les avons beaucoup utilisées au cours des dernières semaines, alors assurez-vous qu’elles sont toujours en bon état. Si elles ont perdu de l’élasticité ou qu’elles présentent des fissures, procurez-vous-en de nouvelles.
Prenez quelques instants pour souligner les efforts de l’un des membres de votre groupe qui s’est vraiment démarqué ! Ce n’est pas un programme facile. En félicitant les membres de votre groupe pour leurs efforts dans le cadre de 6 Weeks of THE WORK, vous leur procurez un sentiment de fierté. Encouragez également les membres de votre groupe à féliciter d’autres participants en les identifiant dans les commentaires.
