¡Trabajemos piernas!
Exactamente, de nuevo, es día de piernas. Este es de aproximadamente 50 minutos y se usan pesas, deslizadores Strength Slides de Beachbody, tapete y silla (opcionales) para dos sets de 15 repeticiones.
RECORDATORIO DE CUIDADO PERSONAL: Sé que hablo mucho sobre esto, pero Autumn destaca que el cuidado personal es una parte muy importante del programa. Especialmente después de rutinas difíciles, como la de piernas, es muy importante estirar, relajarte, usar un rodillo de espuma, tomar un baño, o lo que necesites para ayudar a tus músculos recuperarse. Para los que tienen Beachbody Performance Recover, ¿lo siguen bebiendo después de las rutinas? ¿Notas alguna diferencia?
