Si estás haciendo las rutinas en tiempo real o las rutinas originales: Cardio Fix
¡Llegamos al quinto día! ¿Estás listo para desafiar el cuerpo con Cardio Fix? Tu corazón no dejará de bombear durante los 30 minutos, y comenzarás a mejorar tu resistencia. ¿Cuáles son tus objetivos de cardio para este programa? Si estás haciendo las rutinas en tiempo real, recuerda incorporar la rutina EXTRA 10-Minute Fix for Abs.
¿De qué comidas te desharías?
Lo que comen constituye un 80 % de sus resultados, así que es esencial que sigan su plan de alimentación de 21 Day Fix.
Hoy, después de revisar su plan, dediquen algo de tiempo a quitar de sus refrigeradores y despensas todas la comidas y bebidas que no sean saludables. La verdad es que, si la “tentación” no está a su alcance cuando tienen antojos, NO la pueden comer. Lo más probable es que esos antojos se disipenantes de que lleguen al supermercado. ¿Qué comidas eliminarán hoy? Si necesitan más inspiración, miren el video “Ataque a la despensa” en el canal de FIXATE, para descubrir cómo tener una cocina “a prueba de tentaciones”.
Si no pueden soportar las ganas de comer algo dulce, siempre hay una buena opción para satisfacerlas. Por ejemplo, pueden comer una BEACHBAR, que es una excelente opción para cumplir sus objetivos nutricionales, ya que aporta 10 gramos de proteína y solo 150 calorías. O bien, pueden beber un riquísimo vaso de Shakeology, ya que está comprobado que ayuda a combatir los antojos y es una excelente alternativa a los refrigerios azucarados tradicionales*. Les recomiendo que prueben esta receta de Shakeology de cobbler de durazno.
¿SABÍAN QUÉ? En los días en que se ejercitan, los suplementos de Beachbody Performance no se cuentan en los recipientes. Sí, ¡leyeron bien! Cuando le dan el uso adecuado y lo consumen después de las rutinas, Beachbody Performance se considera nutrición específica, por lo que no hay necesidad de incluirlo en la cuenta de recipientes ni de preocuparse por salirse del plan de alimentación.
* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Medicamentos y Alimentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés). Este producto no intenta diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
