¡Nueva fase, nuevas rutinas! Rutina 41: Cardio Meltdown, una rutina cardio para adelgazar y tonificar el cuerpo. Suda al ritmo de la música mientras trabajas para perfeccionar tu resistencia aeróbica.
Si estás buscando un refrigerio para aplacar el hambre en las tardes, prueba la receta de hummus tailandés con maní y vegetales crudos, en la página 63 de la Guía nutricional.
En tu libro Be 100, busca la actividad para esta fase. Se trata de la perspectiva personal y de cómo a veces suele ser nuestro mayor obstáculo. ¿Qué palabras sueles usar para describirte y cómo te gustaría cambiar las palabras negativas?
