Esta es la rutina 44: Total Body BadAss, una rutina para desarrollar músculos, adelgazar y tonificar el cuerpo. Los ejercicios de resistencia mejoran tu fortaleza y definición, mientras que los ejercicios pliométricos aumentan tu energía y aceleran tu metabolismo. Usa mancuernas más livianas que las que acostumbras usar; hacer sets con poco peso y muchas repeticiones ayuda a quemar grasa en todo el cuerpo.
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