¡Choca esos cinco! ¡Hemos terminado la segunda semana! La rutina Range & Repair de hoy se enfoca en la vértebra torácica. ¡No te la saltes! Las rutinas Range & Repair son sumamente importantes. Créeme cuando te digo que tu cuerpo te lo agradecerá… especialmente después de la rutina de ayer.
Esto es lo que necesitarás:
- Tapete (opcional)
Me llena de orgullo saber que todos siguen en el programa. No ha sido fácil, pero todos y cada uno de ustedes han dado lo mejor de sí y han puesto todo su empeño en estas rutinas.
Recuerda que tus rutinas Range & Repair son más cortas, así que tienes un poco más de tiempo en el día. Quiero que lo aproveches. Deja lista tu ropa de ejercicio para mañana. Planifica y prepara tus comidas. ¡Prepárate para el éxito y entra de lleno a la tercera semana!
De vez en cuando, anima a tus participantes de retos a probar nuevas recetas. Ten a la mano recetas variadas para que no te aburras de comer lo mismo y sigas bien encarrilado. Hay una amplia variedad de recetas en el blog de Beachbody On Demand, en los libros de cocina FIXATE, en la Guía de nutrición de Beachbody, en el canal de Shakeology en Beachbody y en los programas de nutrición 2B Mindset y Ultimate Portion Fix.
Quinua y chícharos al curry con anacardos y mango fresco
