¿Estás listo? La rutina de hoy es la más difícil del programa. Se llama The Crucible.
Este es el equipo que necesitarás:
- Mancuernas (livianas, medianas, pesadas)
- Deslizadores Strength Slides
- Tapete (opcional)
- Energize y Recover de Beachbody Performance (bien, esto no es “equipo” como tal, pero no hay mejor día que hoy para tomarlos)
- Hydrate y Recharge de Beachbody Performance (mis suplementos esenciales para sobrevivir las rutinas de Amoila)
Esta rutina también se conoce como “guerra mental”. Haremos 50 repeticiones de ocho movimientos, con 45 minutos de arrastres militares y 1 minuto de descanso entre cada movimiento.
Con esta rutina, Amoila nos ayudará a ponernos en la mejor forma, tanto a nivel físico como mental. Las 50 repeticiones son un reto y completar cada una será una batalla, pero no quiero que te rindas. Tan pronto como te sientas que no puedes dar más, quiero que pienses por qué comenzaste esta jornada. Enfócate en eso y dale a Amoila tu 100 % en cada repetición.
Recuerda escuchar las señales de tu cuerpo: tómate un descanso cuando sea absolutamente necesario y luego retoma la rutina. ¡Tú puedes hacerlo!
Toma un momento para reconocer a un miembro de tu grupo que esté haciendo un excelente trabajo. Este no es un programa fácil. Reconocer la labor de un participante lo ayudará a sentirse bien consigo mismo y con todo el esfuerzo que ha puesto en 6 Weeks of THE WORK. Anima a los participantes a reconocer a otras personas del grupo.
