DÍA 3 – Descanso
Bienvenido a tu primer día de descanso oficial.
Después de todo, te lo mereces por todo el empeño que has puesto en los primeros dos días. Pero no por ser un día de descanso debes dar rienda suelta a tu nutrición. Es un día de DESCANSO, no un día LIBRE. Aun si no te ejercitas, no hay excusas para hacer trampa en tu plan de alimentación. Como todos en este grupo, tú también quieres los mejores resultados, ¡así que sigue el programa! Esto incluye seguir tomando Shakeology y Recharge de Beachbody Performance para ayudarte a mantener un nivel alto de proteínas mientras sigues este programa intenso. Recuerda que los músculos crecen entre (no durante) las rutinas, así que nunca escatimes en las proteínas.
Tómate unos minutos para contestar las preguntas a continuación. Quiero que todos mantengamos un compromiso de responsabilidad con nuestra alimentación saludable. Yo publicaré mis respuestas en la sección de comentarios.
- ¿Llevas un registro de lo que comes?
- ¿Bebes suficiente agua?
- ¿Estás desayunando?
- ¿Sientes la necesidad de picar refrigerios durante la noche?
- ¿Tienes más hambre? ¿No tienes tanta hambre?
También quiero compartir con ustedes una deliciosa receta. Preparé algo nuevo con Shakeology y sabe riquísimo. Definitivamente la repetiré.
Shakeology Latte con plátano y mantequilla de maní
PB and Banana Latte Shakeology
Ingredientes
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1 taza de hielo
- 1 porción de Shakeology de Café Latte vegano a base de plantas
- 2 cdtas. de mantequilla de maní 100 % natural
- ½ plátano grande, cortado en trozos
Instrucciones
Pon leche de almendras, hielo, Shakeology, mantequilla de maní y plátano en la licuadora; tápala. Licúa hasta que quede cremoso y sin grumos.
Porciones equivalentes de los recipientes
Morado 1
Rojo 1
cdta. 3
“¡Prepara tu plato!” de 2B Mindset
Esta receta es una excelente opción de desayuno.
