¡Estamos a punto de empezar LIIFT MORE!
Hoy te animo a que veas el video “Información general de LIIFT MORE” en la sección “Comienza ya” en BOD. Es una sólida introducción al programa.
Y haz la rutina de prueba si aún no la has hecho. Te da un vistazo rápido de los tipos de movimientos que harás en el programa LIIFT MORE y te ayuda a familiarizarte con el uso de la banca. Una vez que hayas hecho la rutina, ¡vuelve aquí y comparte tu movimiento favorito!
Y recuerda que la intensidad de este programa depende totalmente de ti. Escucha las indicaciones de Joel, elige un peso que te suponga un reto sin sacrificar tu postura, y no te excedas. Tienes mucho tiempo para aprender y fortalecerte en estas ocho semanas.
Durante la semana de preparación, podrías preguntar a tu grupo qué es lo que esperan conseguir durante LIIFT MORE. Usa estos puntos para iniciar una conversación:
- El programa alterna entre el levantamiento de pesas y una combinación de levantamiento y HIIT para que tus resultados sean realmente óptimos.
- Joel mantiene el ritmo para que estés agotando calorías todo el tiempo.
- Movimientos sencillos y fáciles de seguir para que puedas centrarte en levantar más peso con la postura adecuada.
- No puedo esperar a ver cómo te fortaleces al cabo de ocho semanas.
