Bonjour et bienvenue à la Phase 3!
La Phase 2 consistait à augmenter l’intensité, et maintenant, vous devriez voir des changements assez étonnants qui s’opèrent dans votre corps et votre force. Alors, il est temps de donner son maximum! Autumn a de nouveaux défis pour vous, à commencer par l’entraînement d’aujourd’hui.
Tout d’abord, nous avons AAA. Autumn est en train de changer le rythme un peu et d’apporter quelques modifications aux exercices, y compris une toute nouvelle séance d’échauffement, des poses de trois secondes et quelques exercices brutaux (dans le bon sens du terme) qui rassemblent les haltères, des bandes de résistance et des disques glisseurs de résistance Strength Slides de Beachbody. Ce sera une séance d’entraînement de 54 minutes dure, mais utilisez-la pour vraiment vous concentrer sur votre forme et vous habituer aux mouvements.
COMMUNICATION PÉRIODIQUE SUR LA NUTRITION : Tout le monde a bien recalculé ses calories hier? Si vous avez des questions, n’hésitez pas à communiquer avec moi et nous vous mettrons sur la bonne voie pour la Phase 3!