Je ne sais pas si c’est votre cas, mais je trouve qu’il est facile de trop manger à l’heure des repas. Je n’y peux rien, j’ADORE la nourriture! Mais pour éviter de m’empiffrer, je prépare les portions de mon repas, je les mange, puis j’attends de 20 à 30 minutes que mon cerveau dise à mon corps qu’il a assez mangé. En général, cela fonctionne pour moi et m’aide à rester sur la bonne voie pour ma nutrition. Avez-vous des conseils pour éviter de trop manger?
