Avez-vous déterminé vos objectifs pour les 7 prochains jours? Si cela n’est pas déjà fait, faites-le aujourd’hui! Demandez-vous ce que vous souhaitez accomplir. Voulez-vous :
- Améliorer votre nutrition?
- Développer de nouvelles saines habitudes?
- Êtes-vous confiant par rapport à votre santé et votre conditionnement physique?
Peu importe vos objectifs, écrivez-les et placez-les à un endroit bien visible. Soyez réaliste. Vous n’allez pas perdre beaucoup de poids ou vous tonifier complètement en une semaine. Mais vous POUVEZ commencer à aller dans la bonne direction, ce qui constitue une excellente première étape.
Faites le suivi de vos progrès
Avec Clean Week et tout programme de nutrition et de conditionnement physique que vous ferez par la suite, il est important de faire le suivi de vos progrès. Nous avons inclus un Suivi de la transformation dans votre Guide de démarrage rapide de Clean Week pour que vous puissiez y inscrire votre poids, vos photos et vos mesures « avant » à un endroit pratique. Croyez-moi, vous serez heureux de l’avoir fait plus tard pour voir le chemin que vous aurez parcouru. En outre, la saisie de vos informations «avant» et «après» est la seule façon d’envoyer vos résultats au Défi Beachbody pour obtenir votre cadeau Beachbody gratuit.
