Séance d’entraînement nº 4 : Total Body BadAss. C’est un entraînement musculaire, minceur et tonification. Les exercices de résistance augmentent la force et la définition, tandis que les rafales plyométriques augmentent la puissance et stimulent votre métabolisme. Prenez un ensemble de poids plus léger que celui auquel vous êtes habitué – des ensembles à volume élevé et à faible charge procurent une brûlure totale du corps.
Votre programme alimentaire du Guide de nutrition est conçu pour vous aider à rester en forme pour ces entraînements matinaux et toute la journée. J’adore cette recette de muffins à la saucisse et à la dinde — délicieuse et seulement 387 calories par portion. Essayez-la !
Rappelez-vous, ce groupe est pour vous tous. 100 séances d’entraînement, c’est un grand engagement, et nous aurons vraiment besoin les uns des autres pour aller jusqu’au bout. Lançons-nous tous un cri. Qui se sent fort et en forme ? Qui a besoin d’un peu plus d’encouragement ?
