CA
Séance d’entraînement nº 10 : Re-Vibe. C’est un entraînement de flexibilité et de mobilité. Rafraîchissez et revigorez-vous avec une séquence relaxante avec des étirements statiques profonds qui aident à atténuer la tension et à stimuler le flux sanguin tout en augmentant doucement l’amplitude de mouvement. Prendre soin de soi en faisant des étirements est la clé de votre succès. Il est temps de se détendre et d’écouter votre corps. Rappelez-vous, un étirement ne devrait jamais faire mal. Respirez profondément, en expirant dans chaque étirement, aussi loin que vous pouvez aller sans inconfort.
Beaucoup d’entre vous ont demandé comment fonctionnent les jours de repos. Parfois, nous avons tous besoin d’une pause. La vie suit son cours. J’ai compris. Donc si vous manquez une journée ou si vous avez besoin d’un jour de repos, vous pouvez faire la séance d’entraînement de ce jour-là avec celle du lendemain. Si la séance d’entraînement du lendemain est une séance axée sur la récupération comme Fluidité freestyle ou Re-Vibe, assurez-vous de l’ajouter en 2ème place.
Si vous doublez vos séances d’entraînement, Hydrate de Beachbody Performance peut aider à remplacer les électrolytes perdus au cours de l’exercice et à améliorer l’endurance. Consommer Recharge avant d’aller au lit peut également aider à améliorer la récupération musculaire en soutenant la croissance musculaire et en réduisant la dégradation musculaire pendant la nuit.*
Avez-vous déjà doublé vos séances d’entraînement ? Sinon, comment pensez-vous que vous sentirez-vous après ?
France
Séance d’entraînement nº 10 : Re-Vibe. C’est un entraînement de flexibilité et de mobilité. Rafraîchissez et revigorez-vous avec une séquence relaxante avec des étirements statiques profonds qui aident à atténuer la tension et à stimuler le flux sanguin tout en augmentant doucement l’amplitude de mouvement. Prendre soin de soi en faisant des étirements est la clé de votre succès. Il est temps de se détendre et d’écouter votre corps. Rappelez-vous, un étirement ne devrait jamais faire mal. Respirez profondément, en expirant dans chaque étirement, aussi loin que vous pouvez aller sans inconfort.
Beaucoup d’entre vous ont demandé comment fonctionnent les jours de repos. Parfois, nous avons tous besoin d’une pause. La vie suit son cours. J’ai compris. Donc si vous manquez une journée ou si vous avez besoin d’un jour de repos, vous pouvez faire la séance d’entraînement de ce jour-là avec celle du lendemain. Si la séance d’entraînement du lendemain est une séance axée sur la récupération comme Fluidité freestyle ou Re-Vibe, assurez-vous de l’ajouter en 2ème place.
Consommer Recharge avant d’aller au lit peut également aider à améliorer la récupération musculaire en soutenant la croissance musculaire et en réduisant la dégradation musculaire pendant la nuit.*
Avez-vous déjà doublé vos séances d’entraînement ? Sinon, comment pensez-vous que vous sentirez-vous après ?