¿Listos para sudar?
La rutina de hoy es Cardio Core. Necesitas tus bandas de resistencia y deslizadores Strength Slides de Beachbody y un tapete para esta rutina de 45 minutos. Recuerda, esta rutina alterna un intervalo de cardio con un intervalo de entrenamiento de alta intensidad a intervalos (HIIT, por sus siglas en inglés), seguido de un ejercicio para los músculos del torso. Al final, realizarás todos los ejercicios para músculos del torso seguidos. ¡Prepárate, y comencemos!
Ahora, hablemos sobre tu alimentación: ¿Volviste a calcular tu rango de recipientes al final de la fase 1? (La fórmula para volver a calcular está en tu guía de inicio). Debes asegurar comer lo suficiente para lograr estas rutinas, y plan de alimentación en intervalos es importante para alimentar a tu organismo con lo que necesitas en los momentos precisos. Así que, asegura alimentarte con el plan adecuado. Yo te puedo ayudar con cualquier duda.
Hablando de alimentación, ¿ya te cansaste de repetir recetas? Puedes entrar a Beachbody On Demand y buscar recetas FIXATE o el blog para obtener nuevas ideas.
