Si estás haciendo las rutinas en tiempo real: Lower Fix
Llegamos a la tercera semana. ¿Qué esfuerzo extra harás para aprovechar esta última semana al máximo? Nuestra primera rutina de la semana es Lower Fix, lo que significa que nos esforzaremos al máximo para ejercitar la parte inferior del cuerpo. En esta última semana, intenta usar más peso y hacer las repeticiones adicionales, para que puedas obtener esos resultados que siempre quisiste. Esta semana también tiene opciones de rutinas dobles, por lo que puedes hacer dos rutinas por día. La opción de rutina doble de hoy es Pilates Fix.
Si estás haciendo las rutinas originales: Total Body Cardio Fix
¡Es hora de conquistar la tercera semana de 21 Day Fix! La comenzaremos con Total Body Cardio Fix. Esta rutina combina cardio y pesas, por lo que tu frecuencia cardíaca subirá mucho más que en el resto de los días. En esta semana deberías poder subirla más que nunca, así que te sugiero que te esfuerces lo más que puedas. Hoy también tienes la opción de hacer rutinas dobles. Si te animas al reto, puedes impulsar tus resultados haciendo Pilates Fix como segunda rutina.
Desde ir al supermercado hasta lo que hay en su despensa y las rutinas que hacen, se trata de crear hábitos que los hagan sentir bien. ¿Cómo se están acercando a sus metas mediante sus acciones?
Como dije antes, es muy fácil lograr que Shakeology se vuelva un hábito saludable. Entre las recetas disponibles en el blog de Beachbody On Demand, el canal de FIXATE en Beachbody On Demand, y los volúmenes 1 y 2 del libro de cocina FIXATE, hay muchísimas opciones deliciosas para que cada licuado sea una nueva aventura. Solo recuerden consultar su plan de alimentación y contar todos los recipientes que correspondan, para tener todo bajo control.
