¿Has establecido tus metas para los próximos siete días? Si no lo has hecho, ¡hoy es el día! Pregúntate a ti mismo lo que quieres lograr. Quieres:
- ¿Mejorar tu nutrición?
- ¿Empezar a crear hábitos saludables?
- ¿Sentirse seguro acerca de su salud y fitness?
No importa cuáles sean tus metas, escríbelas y ponlas donde las puedas ver cada día. Mantenlas realistas. No vas a perder una tonelada de peso ni tonificarte completamente en una semana. Pero PUEDES empezar a moverte en la dirección correcta, que es un gran primer paso.
Lleva un control de tu progreso
Con Clean Week, así como con cualquier programa de nutrición y fitness que hagas en el futuro, es importante llevar un control de tu progreso. Incluimos un rastreador de transformación en tu Guía de inicio rápido de Clean Week para que puedas registrar tu peso, fotos y medidas de “antes” en un lugar conveniente. Créeme, estarás contento de haber hecho esto más adelante cuando veas cuán lejos has llegado. Además, ingresar su información “antes” y “después” es la única forma de enviar sus resultados al Desafío Beachbody para obtener su regalo gratuito de Beachbody.
