Si estás haciendo las rutinas en tiempo real: Lower Fix
¡Felicitaciones por completar tu primer rutina de 21 Day Fix en tiempo real! ¿Cómo te sientes después de terminarla? ¡Preparémonos para darlo todo el segundo día! Hoy haremos Lower Fix, un reto para la parte inferior del cuerpo. Esculpirás las piernas y los glúteos con esta rutina de resistencia intensa de 30 minutos.
Si estás haciendo las rutinas originales: Upper Fix
¿Cómo te sientes tras el primer día? En el segundo día, el reto será para la parte superior del cuerpo, con la rutina Upper Fix. Será un entrenamiento de resistencia para la parte superior, que te ayudará a moldear el pecho, la espalda, los hombros, los brazos y los abdominales. Para trabajar todavía más los músculos, usa mancuernas o bandas de resistencia.
Dicen que desarrollar un hábito tarda 21 días, ¡así que empecemos! Incorporar Shakeology a nuestra rutina diaria es una forma muy sencilla de comenzar a crear nuevos y mejores hábitos. Es un forma inteligente de alimentarse de manera más saludable, y nos ayuda a estar listos para alcanzar nuestros objetivos nutricionales diarios.
El plan de alimentación de 21 Day Fix contiene una gran cantidad de recetas de Shakeology (y pueden encontrar todavía más en el blog de Beachbody On Demand y en la página de Shakeology), así que comiencen por probar una y presten atención a cuánto mejor se sienten después de elegir un hábito saludable por sobre uno poco saludable.
Nadie se ha arrepentido nunca de elegir opciones saludables, así que no lo duden y comiencen a tomar decisiones más inteligentes hoy mismo.
No será fácil, ¡pero definitivamente habrá recompensas!
