Repasemos los pasos fundamentales para garantizar que los próximos 21 días sean un éxito:
- Recuerden tomar sus fotos, sus medidas y su peso del “antes”. Esto es muy importante para llevar un control de su progreso, y les permitirá ver con claridad los resultados que obtengan durante estos 21 días.
- Necesitarán mancuernas y bandas de resistencia. En la segunda y tercera semana de las rutinas en tiempo real, podrán usar bandas de resistencia para trabajar los músculos (¡en especial, los glúteos!) con más intensidad.
- Sigan el calendario adecuado para mantenerse bien encaminados, ya que los ayudará a saber qué rutina hacer cada día. Recuerden que los calendarios de las rutinas originales y de las grabadas en tiempo real no son los mismos, así que asegúrense de que están siguiendo el correcto en Beachbody On Demand.
- El consejo más importante: la buena alimentación. Estas rutinas son muy intensas, por eso, necesitan nutrir el cuerpo de la mejor manera. Sigan su plan de alimentación, usen los recipientes para el control de las porciones y preparen sus comidas semana a semana, para estar a cargo de su nutrición. Y, si agregan Shakeology y Beachbody Performance a su rutina diaria, les será mucho más fácil darle al cuerpo los nutrientes que necesita para maximizar los resultados.
Bien, comencemos con las fotos del “antes”. 1, 2, 3… ¡Sonrían para la cámara! Tómense una foto y sus medidas hoy, para tener un registro de sus cambios conforme lleven a cabo su transformación. Sé que a algunos les puede incomodar documentar las cosas que quieren cambiar, pero créanme, si lo hacen hoy, lo agradecerán después. Como nota adicional, si se toman la foto del “antes”, podrán inscribirse en el Beachbody Challenge en BeachbodyChallenge.com. Cuando ingresen y envíen sus resultados, recibirán un regalo para celebrar su increíble éxito†.
† La entrega del regalo está sujeta a disponibilidad.
