¡Llevamos tres días! Estoy muy orgulloso del compromiso demostrado. ¿Qué tal las cosas? ¿Hay más confianza en el Step? ¿Estás más coordinado y pierdes el aliento con menor frecuencia? Yo lo siento en mis pantorrillas y glúteos. Asegúrate de tomar nota de los detalles: ¡estos se van acumulando!
Hoy es el tercer día: STRONGER. Disminuiremos el ritmo, pero eso no quiere decir que será más fácil. Vas a sentir el esfuerzo. Shaun T tiene además tres grandiosos Transformers para ti: 90° Ab Trapper, Hover Ab Kicks y Burpee Hop. Como siempre, asegúrate de anotar cómo lo haces; en la segunda semana conocerás la importancia de hacerlo.
¿Cómo va tu nutrición? Toma unos minutos para contestar las siguientes preguntas:
¿Llevas un registro de lo que comes?
¿Bebes suficiente agua?
¿Desayunas?
¿Sientes la necesidad de comer durante la noche?
¿Tienes ganas de comer más?
¿Hay alguna receta o comida en especial que quieras compartir?
Hora del refrigerio: Ahora que te has “COMPROMETIDO” a dedicar 20 minutos al día, podrías darte cuenta de que tu apetito ha aumentado. Una de mis recomendaciones favoritas para cuando necesito un refrigerio pero no quiero tener una comida completa es BEACHBAR, una deliciosa barra de snack con 10 gramos de proteína y solo 150 calorías. Llevo una en mi mochila todo el tiempo. Tiene un excelente sabor y es el refrigerio perfecto… ¡sin culpas!
