Una de las cosas que notarás es que, aunque las rutinas duran solo 20 minutos, es increíble el esfuerzo que haces en ese tiempo. Por eso, antes de comenzar con la rutina de hoy, quiero que te felicites a ti mismo por comprometerte y estar presente. Ahora, empecemos…
Día 4, POWERFUL ofrece mucho en 20 minutos. Tiene cardio, acondicionamiento de cuerpo total, y algunos movimientos de resistencia que ayudarán a desarrollar fuerza. Los tres Transformers son: Parkour (¡es divertido!), Squat Reach y Lunge Punch.
Es muy probable que sientas el esfuerzo estos cuatro días de rutinas, por lo que debes saber que Recover y Recharge de Beachbody Performance pueden ayudarte de verdad. Hazlo así:
Recover de Beachbody Performance se toma 30 minutos antes de hacer la rutina. Te ayuda a reponer tus músculos, y contribuye con la síntesis de proteína muscular y el crecimiento muscular*.
Recharge de Beachbody Performance se toma una hora antes de ir a dormir, y contribuye al crecimiento de los músculos magros, además de desarrollar y reparar el tejido muscular. De este modo, te permite levantarte listo para darlo todo en la siguiente rutina*.
¿Los has utilizado? De ser así, cuéntanos qué diferencias notaste.
*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Medicamentos y Alimentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés). Este producto no intenta diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
