¡Adelante! Rutina 22: UpBeat Strength, para desarrollar músculos. Esculpirás una espalda, pecho, hombros y brazos más fuertes con movimientos rítmicos que optimizan el tiempo bajo tensión. Elige mancuernas que te reten y te permitan completar todas las repeticiones, y ten cerca un par de mancuernas más livianas en caso de que necesites reducir el peso. ¡Da el máximo y lo mejor de ti en cada repetición!
Si no tuviste la oportunidad para hacer las actividades del libro Be 100, ¡es hora de completarlas! ¿Te tomaste las fotos y anotaste tus medidas? ¿Cómo te sientes? ¿Te gustó la actividad n.º 2, “Prioriza tu vida”? ¿Qué descubriste?
