¡Solo falta un día para empezar a cumplir con nuestro compromiso de hacer las 100 rutinas! Algo que probablemente hayas visto en el libro Be 100 es que debes tomarte tus fotos del “antes” y anotar tus medidas. Es sumamente importante, así que hazlo AHORA. Así es como llevarás un control de tu progreso durante el programa. Como incentivo adicional, si llevas un registro de tus fotos, peso y medidas durante el programa según la recomendación de Jericho, cuando termines el programa podrás participar en el Beachbody Challenge, en BeachbodyChallenge.com. Al ingresar y enviar tus resultados, también recibirás un regalo (sujeto a disponibilidad) para celebrar tu éxito. El sitio web también ofrece excelentes consejos sobre cómo tomarte las fotos y medidas.
Las tareas de hoy para sacarle provecho a la Rutina 1:
- Planifica tus comidas del día; obtienes crédito extra si planificas para toda la semana.
- Bebe Shakeology y los suplementos Beachbody Performance.
- Ten listas las mancuernas y el tapete (opcional).
- Asegúrate de tener a mano el calendario de pared para llevar un control de las rutinas.
- Haz los ejercicios escritos en el libro Be 100, en especial “¿Por qué dar el 100 %?”.
¡Hasta mañana!
