Je ne sais pas pour vous, mais je suis TELLEMENT content qu’on ne touche pas aux haltères aujourd’hui. Mes muscles sont endoloris!
Ne vous inquiétez pas… on va quand même suer! Cardio Flow est l’entraînement d’aujourd’hui et Autumn continuera de nous mettre au défi. Voici la bonne nouvelle : nous ne faisons que 4 répétitions de chaque mouvement. La « mauvaise » nouvelle? On fait 8 séries en 45 minutes! Mais, avec seulement 4 répétitions, ça devrait passer très vite.
Cet entraînement demande beaucoup d’énergie, alors assurez-vous de bien planifier votre alimentation avant l’entraînement. Mangez votre repas au moins 1 heure avant l’entraînement afin de donner à votre corps le temps de digérer. Energize de Beachbody Performance peut toujours s’avérer utile si vous avez besoin d’un coup de pouce. Assurez-vous de prendre ce mélange 30 minutes avant votre séance d’entraînement afin qu’il ait suffisamment de temps pour faire effet!
