Bienvenue à votre premier jour de la Phase 3 pour les jambes. L’entraînement d’aujourd’hui est plutôt difficile, mais nous sommes tellement plus forts maintenant que je sais que nous allons nous entraîner à fond de train!
Vous avez besoin d’haltères et de disques glisseurs de résistance Strength Slides de Beachbody pour brûler les graisses de la partie inférieure du corps. Cette fois-ci, Autumn nous donne 12 mouvements, pour 15 répétitions, deux fois de suite. L’entraînement dure 52 minutes et nous allons vraiment pousser ces muscles au maximum, alors aujourd’hui est une bonne journée pour utiliser le rouleau en mousse après l’entraînement.
