J’ADORE le fait que vous vous soyez tous engagés à vous donner à fond chaque jour! Voici 3 conseils pour vous aider à tirer le maximum de bénéfices de votre travail acharné :
- Profitez d’une bonne nuit de sommeil; au moins 7 à 8 heures. Le sommeil est très important pour aider votre corps à récupérer et à créer des muscles.
- Assurez-vous de boire Shakeology ou les suppléments de Beachbody Performance.
- Buvez beaucoup d’eau! C’est primordial pour votre performance lors d’une séance d’entraînement. L’hydratation aide au bon fonctionnement de votre système cardio-vasculaire en apportant une quantité adéquate de sang dans vos muscles. Pourquoi est-ce si important? Parce que si vos muscles ne reçoivent pas assez de sang, ils n’auront pas assez d’oxygène, ce qui entraîne des crampes en plein milieu d’une séance d’entraînement!
