Bienvenue à notre groupe Défi de SHIFT SHOP! Quels que soient vos objectifs spécifiques, nous sommes tous ici pour faire un changement pour le meilleur, et ce groupe vise à vous soutenir tout au long du parcours.
Pour ce défi de 4 semaines, vous utiliserez la méthode révolutionnaire de progression graduelle de SHIFT SHOP : vous commencerez doucement, mais l’intensité augmentera graduellement. Vous commencerez par deux séances d’entraînement de 15 minutes pendant la semaine de préparation et vous utiliserez les séances d’entraînement Proving Grounds de SHIFT SHOP pour compléter une série de défis chronométrés, afin d’établir votre score de base.
À mesure que vos séances d’entraînement s’intensifient dans le Shop, vous finirez chaque semaine avec les Proving Grounds dans le but d’améliorer votre score de la semaine précédente, le tout en peaufinant votre alimentation semaine après semaine et en nourrissant votre corps avec Shakeology, la boisson frappée à base de superaliments, et les suppléments de Beachbody Performance™.
Votre objectif pour ce groupe : bien manger, augmenter votre confiance, surmonter les obstacles et battre votre record personnel! Faites la promesse de faire de votre mieux CHAQUE JOUR. Engagez-vous à le faire et à la fin, vous serez plus mince, plus rapide, plus fort et, surtout, plus en santé.
Puisque plusieurs séances d’entraînement de la semaine de préparation exigent de l’équipement, assurez-vous d’avoir les outils suivants à portée de main :
- Marqueurs d’agilité : Vous créerez différentes formations à l’aide de ces 4 marqueurs colorés pendant vos séances d’entraînement pour vous aider à rester concentré et motivé. (Ils sont inclus dans l’ensemble SHIFT SHOP si vous en avez acheté un.)
- Haltères : Il n’est pas nécessaire d’utiliser des poids lourds pour atteindre de vrais résultats avec SHIFT SHOP, mais un ensemble d’haltères vous aidera à devenir plus fort et plus défini pendant que vous transformez votre corps avec SHIFT SHOP. Des poids de 10 à 20 lb pour les hommes et de 5 à 10 lb pour les femmes feront l’affaire. Pour accélérer vos résultats, mettez-vous au défi d’accroître le poids tout au long du programme.
- Tapis (facultatif) : Bien que le tapis ne soit pas obligatoire, plusieurs exercices des séances d’entraînement Shift Core et Shift Mobility se font au sol. Un tapis en mousse rendra les choses plus confortables et amortira la pression sur votre colonne vertébrale.
N’oubliez surtout pas de prendre vos photos et mensurations « avant ». Ensuite, prenez vos photos et mensurations « après » à la fin du programme. Je vous l’assure, vous ne le regretterez pas! Vous serez impressionné par la différence. Et n’oubliez pas de vous inscrire au concours Beachbody Challenge sur le site BeachbodyChallenge.com. En vous inscrivant au concours et en soumettant vos résultats, vous recevrez aussi un cadeau gratuit de la part de Beachbody (jusqu’à épuisement des stocks) pour célébrer votre incroyable réussite.
Alors, êtes-vous prêt à vous réinventer? Allez-y, présentez-vous. Répondez aux questions dans la section des commentaires :
- Pourquoi vous engagez-vous à relever ce défi?
- Où habitez-vous?
- Que faites-vous dans la vie?
- Quelle(s) saveur(s) de Shakeology buvez-vous? ET/OU quels suppléments de Beachbody Performance prenez-vous?
- Pourquoi avez-vous choisi le programme SHIFT SHOP?
- Que pouvons-nous faire pour vous aider à atteindre vos objectifs?
