Il n’y a que vous, un step et Shaun T; ça semble facile, n’est-ce pas? Transform :20 est un programme difficile, mais si vous vous engagez à donner le meilleur de vous-même pendant 20 minutes chaque jour tout au long des 6 semaines, je vous promets que vous vous sentirez accompli et motivé comme jamais auparavant, sans oublier que vous allez adorer les résultats!
Votre première réaction a sûrement été : « un step?! » Et ensuite : « J’adorais les cours de step aérobique » ou « Ma mère faisait du step aérobique ». Croyez-moi, ça ne ressemble pas du tout aux cours de step aérobique de votre mère. Et pour ceux d’entre vous qui aiment les séances d’entraînement avec un step, Shaun T les a complètement transformées. Il s’agit d’un entraînement fonctionnel et physique sérieux qui ne peut venir que de Shaun T. Préparez-vous à travailler fort. La bonne nouvelle, c’est que 20 minutes passent si vite. Et nous suivrons le programme tous ensemble. Voici plus de détails sur le programme.
- C’est 6 jours par semaine pendant 6 semaines.
- Le programme est divisé en 3 sections de deux semaines chacune : S’ENGAGER, GRAVIR et CONQUÉRIR
- Chaque jour comporte trois exercices Transformer, qui sont des défis d’une minute créés par Shaun T. Vous devrez noter vos résultats pour chacun de ces défis afin de pouvoir suivre vos progrès au cours des 6 prochaines semaines.
- Vous êtes un novice en matière d’entraînement physique? Ou vous n’avez pas fait d’exercice depuis un bon moment? Il y a des variantes des mouvements avec ou sans step que vous pouvez suivre!
La motivation quotidienne occupe aussi une place très importante dans Transform :20. Chaque semaine, Shaun T vous emmène en coulisses du tournage du programme pour vous inspirer : il va publier des vidéos tous les jours afin de nous donner à tous une dose supplémentaire de motivation pour nous aider à tenir bon!
Et enfin, votre nutrition. C’est essentiel. Peu importe à quel point vous travaillez fort (et croyez-moi, vous allez vous donner à fond), vous devez bien manger et bâtir une base nutritionnelle saine avec votre Shakeology quotidien. Shakeology regorge de protéines, de fibres, de vitamines , de superaliments, de probiotiques et d’autres éléments essentiels dont vous avez besoin pour vous aider à vous attaquer à un programme aussi difficile que Transform :20. Si vous recherchez des résultats optimaux, je vous recommande également d’ajouter les suppléments de Beachbody Performance les jours d’entraînement. Je vais aborder ce sujet plus en détail dans quelques jours.
