Et c’est parti ! Séance d’entraînement n° 1 : Cardio Meltdown. C’est un entraînement cardio, minceur et tonification. Si ce n’est pas déjà fait, assurez-vous de signer votre engagement dans le livre Be 100, prenez votre photo et vos mensurations pour Workout 1, remplissez votre section « pourquoi » et identifiez votre tribu Morning Meltdown 100. Nous allons passer à la vitesse supérieure pendant que nous travaillons à améliorer notre endurance aérobie. Continuez à bouger pendant que vous apprenez les mouvements et laissez la transpiration voler !
Dans le livre Be 100, Jéricho a un exercice pour vous : 100 secondes. Pendant 100 secondes, vous allez réfléchir à la manière dont vous allez exécuter vos 100 séances d’entraînement. Je vous suggère de le faire avant votre séance d’entraînement, pour que vous soyez encore plus déterminé à tout donner.
Lorsque vous avez terminé, dites-nouso comment ça s’est passé ! Et encourageons nos collègues releveurs de défi pendant que nous y sommes.
