Morning Meltdown 100 | Semaine de préparation | Jour 7

Encore un jour et nous commençerons à remplir notre engagement de 100 séances d’entraînement ! Vous avez probablement lu dans le livre Be 100 que vous devez prendre des photos de vous et vos mensurations « avant ». C’est très important et vous devez le faire MAINTENANT. C’est comme cela que vous pourrez suivre vos progrès tout au long du programme. Voici un petit stimulant : Si vous faites le suivi de vos photos, votre poids et vos mensurations au cours du programme, comme le suggère Jericho, vous pourrez vous inscrire au concours Beachbody Challenge, en allant sur le site BeachbodyChallenge.com. En vous inscrivant au concours et en soumettant vos résultats, vous recevrez aussi un cadeau gratuit (jusqu’à épuisement des stocks) pour célébrer votre réussite. Le site Web propose également d’excellents conseils sur la manière de prendre ces photos et vos mensurations.

Ce que vous devez faire aujourd’hui pour tirer le meilleur parti de la séance d’entraînement nº 1 :

  • Planifiez vos repas pour la journée (crédit supplémentaire si vous planifiez pour toute la semaine).
  • Prenez Shakeology et vos suppléments de Beachbody Performance.
  • Préparez vos haltères et votre tapis (facultatif).
  • Assurez-vous que vous avez le calendrier mural à portée de main pour garder une trace des séances d’entraînement.
  • Faites les exercices écrits dans le livre Be 100, en particulier « Pourquoi Be 100 ? »

À demain tout le monde !

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