Allons-y ! Séance d’entraînement nº 22 : UpBeat Strength, un entraînement de musculation. Nous sculpterons un dos, une poitrine, des épaules et des bras plus forts à l’aide de mouvements rythmés qui optimisent le temps sous tension. Choisissez des poids difficiles qui vous permettent d’exécuter toutes vos répétitions, mais gardez une paire plus légère à portée de main au cas où vous auriez besoin de réduire. Approfondissez, poussez fort et donnez de l’importance à chaque répétition !
Si vous n’avez pas pu faire vos activités dans le livre Be 100, terminons-les ! Avez-vous pris vos photos et mensurations ? Comment vous sentez-vous ? Vous avez aimé l’activité n° 2, Priorisez votre vie ? Qu’avez-vous découvert ?
