Voici la séance d’entraînement nº 25 : FreeStyle Flow. Cet entraînement de flexibilité et de mobilité qui s’inspire du yoga peut aider à optimiser votre récupération. Installez-vous sur le tapis (facultatif) et laissez cet entraînement fluide soulager la tension et apaiser votre corps, afin que vous soyez prêt à écraser votre prochaine séance d’entraînement.
Le Guide de nutrition regorge de recettes alléchantes pour chaque repas de la journée, ainsi que de collations saines. Lorsque vous prenez un tel engagement, ce que vous mangez est d’une importance capitale. En voici un pour les tacos au poulet mijotés – à la page 37 et une excellente recette pour le dîner.
