Passons en revue le matériel du programme, en particulier le livre Be 100. Ce journal de suivi sera votre compagnon quotidien tout au long de notre parcours. Si ce n’est pas déjà fait, veuillez signer votre engagement de participer à 100 séances d’entraînement. Je sais que vous êtes sérieux, mais je veux que vous VOUS rappeliez que vous êtes sérieux aussi. Chaque jour, vous explorerez le livre Be 100, également divisé en 5 phases, avec un suivi quotidien de vos séances d’entraînement, ainsi que des exercices de motivation pour vous stimuler et vous dynamiser. C’est un engagement énorme et Jericho a conçu des supports formidables qui vous permettront de suivre ce que vous ressentez et vous guideront dans cette aventure. Consultez le Guide de démarrage pour vous accompagner vers les 100 séances à venir et cochez-les sur le calendrier mural. Le Guide de nutrition propose un programme alimentaire personnalisé en fonction de vos objectifs, de délicieuses recettes pour toute la journée, ainsi que des conseils pour intégrer les compléments Shakeology et Beachbody Performance à votre routine.
Les 100 entraînements sont prêts à être diffusés sur Beachbody On Demand. Vous trouverez des options de diffusion en anglais, espagnol et français. Voici ce que vous trouverez dans la section Morning Meltdown 100 :
– Vidéo « Premiers pas avec Morning Meltdown 100 »
– Vidéo « Introduction à Morning Meltdown 100 Nutrition »
– Entraînements de préparation du pack Mini Meltdown 5
– 100 séances d’entraînement uniques de 20 à 30 minutes
– Guide de démarrage
– Guide de nutrition
– Calendrier mural
– Livre Be 100
À faire aujourd’hui :
- Qu’est-ce que vous avez le plus hâte de faire dans ce programme ?
- Consultez le programme sur Beachbody On Demand et familiarisez-vous avec ce qui est mis à votre disposition.
- Faites le 3ème entraînement de préparation du pack Mini Meltdown 5.
