Como dije antes, el estrés libera cortisol, lo cual dificulta la pérdida de peso en la parte media. Desafortunadamente, esos no son los únicos efectos negativos del estrés. También evita la recuperación y funcionamiento de tus músculos hasta 96 horas después de una rutina dura. ESO NO ES BUENO. Es por eso que es importante relajarte y respirar de vez en cuando. Los estudios demuestran que sentarte en silencio y enfocarte en tu respiración durante 10 minutos al día puede reducir el estrés psicológico hasta en un 44 %.
